実はあなたの集中力は腸内環境が握っています。 腸は第二の脳とも言われるくらい神経が通っており、脳と腸は互いに影響しあっているため脳腸相関という言葉もあるくらいです。 特に腸の細胞に細かい穴が空いてしまうリーキーガットが起きてしまうと、いくら健康的な食事をとっていても、毒素が腸から体内に漏れて脳の認知機能が低下したりと、...
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なにか物事に集中したいときにコーヒーが良いことはご存知かもしれませんが、実は飲むタイミングを間違えると、逆効果になってしまうことがあります。 コーヒーに含まれるカフェインの覚醒作用の関係で、朝起きた直後の目覚めの1杯や、夕方以降の1杯は避けた方がいいでしょう。 またカフェインが効いてくるタイミングを考慮して、集中力が切...